Kurs- und Seminarangebote

Alle Kurse und Seminare finden im Yoga Institut Nürnberg e.V. in der Ottilienstraße 1 (3. Stock) statt – unter Beachtung der aktuell gültigen Infektionsschutzmaßnahmenverordnung und des Hygiene-Konzeptes.

Bitte überweisen Sie die Kurs-/Seminargebühren unter Angabe des Kursnamens auf das folgende Konto:
Postbank IBAN DE51760100850407925852

(Mit Überweisung der Kurs-/Seminargebühr wird die Anmeldung verbindlich.)

Kurs- und Seminarübersicht: hier download

Sonntag, 26. Juni, um 09.00 Uhr (Dauer ca. 2 Std.):

Natur-KoKraYo mit Elke Meyer und Günter Schumacher

Das Yoga-Üben im Freien bei viel frischer Luft lautet: Natur-KoKraYo („Neue Konzentrationskraft in Kraftshof mit Yoga erfahren“)

„deśabandhaśCittaya dhāraṇā” schreibt Patañjali (Yoga-Sūtra 3.1)

„Wenn sich das Citta (das meinende Selbst) mit einem Motiv verbindet, entsteht Dhāraṇā, die anhaltende Ausrichtung. Erläuterung: Tiefe Konzentration entsteht, wenn Fühlen und Denken auf ein Thema ausgerichtet zur Einheit verschmelzen.“

Unsere heutige Lebensart präsentiert uns ständig wechselnde Reize, denen wir Aufmerksamkeit schenken. Wir verlieren dadurch unsere Fähigkeit, erst einmal einen Reiz zu wählen und uns ausschließlich darauf zu konzentrieren. Ein schönes Bild ist ein kleines Kind, welches sich ganz versunken mit einem einzigen Spielzeug beschäftigt. Es wird von der Mutter angesprochen, reagiert aber nicht darauf. Sein Geist ist in völliger Konzentration auf sein Handeln mit dem Spielzeug und wie dieses darauf reagiert. Das Kind „ist“ in diesem Moment und schenkt ihm die volle Aufmerksamkeit. Da das Kind den Reiz selbst ausgewählt hat, ist sein Zustand Freude, Entspannung, Glück und Zufriedenheit. Leider geht diese Fähigkeit mit der Zeit verloren aus oben genannten Umständen. Deshalb ist es wichtig, für unsere geistige Gesundheit diese glückliche und entspannte Konzentration wieder zu finden und zu üben.

Wir geben unseren Gedanken einen Anker, mit dem sie sich im „Hier und Jetzt“ verbinden können. Das kann der eigene Atem, eine körperliche Bewegung, Haltung, ein Bild in echt oder geistig, eine Umgebung oder eine Empfindung sein. Wir suchen den Reiz selbst aus oder lassen uns auf einen Impuls von außen ein.

Wir laden Euch herzlich ein, auf dem Weg zum und durch den Irrhain bei Kraftshof, mit uns Erfahrungen zu diesem Thema zu sammeln.

Termin und Ort: Sonntag, 26.06.2022 um 09.00 Uhr (Dauer ca. 2 Std.); Treffpunkt Friedhof in Kraftshof (ausreichend Parkplätze sind vorhanden), der gemeinsame Weg führt zum Irrhain

Informationen: Bitte bequeme Kleidung und weiche, flexible Schuhe anziehen und Getränk, Sitzunterlage (z. B. altes Handtuch, Wandersitzkissen) selbst mitbringen

Kosten: Mitglieder 25,- €, Nicht-Mitglieder 35,- €

Anmeldung: bitte per Mail an hey.elkemeyer@gmail.com (Rückfragen gerne auch an Günter Schumacher unter Tel. 0911 / 36 59 573)

Kursname: Yoga in der Natur

Dr. Christian Schmidt

Montag 18.30 – 19.30 Uhr:

Meditationsabend mit Dr. Christian Schmidt

“Wenn die Gedanken zur Ruhe gekommen sind, erscheint das Selbst in seiner wahren Natur” schreibt Patañjali. Der Meditationsabend soll ein Übungsangebot sein, bei dem unser Geist zur Ruhe kommen kann und tiefere Erfahrungen möglich sind. Geeignete Räume und das Sitzen in der Gruppe erzeugen ein “geistiges Feld”, das unterstützend wirkt. An diesem Abend sitzen wir gemeinsam in drei Meditationseinheiten zu jeweils etwa 20 Minuten. Dazwischen werden Yoga-Übungen durchgeführt, die das Sitzen erleichtern und die Sammlung fördern. Teilnehmen kann jeder, der einen YIN Basiskurs besucht hat oder eine vergleichbare Yoga-Grundlage hat. Rücksprache mit dem Leiter des Abends ist jedoch erforderlich, wenn jemand in psychotherapeutischer Behandlung steht oder unter Depressionen leidet.

Termine: 10.01.,14.02.,14.03.,25.04.,09.05.,13.06.,11.07.,12.09.,10.10.,14.11., 12.12.2022

Kosten: Mitglieder kostenfrei, Nicht-Mitglieder 13,- € pro Abend

Anmeldung: bitte per Mail an christian.schmidt@th-nuernberg.de

Kursname: Meditation

Dr. Christian Schmidt

Montag 18.30 – 19.30 Uhr:

Sūtra-Abend mit Dr. Christian Schmidt

Der Leitfaden für Yoga-Übende und Yoga-Lehrende ist das Yoga-Sūtra von Patañjali. Jeder Abend befasst sich mit einer Sutra, die am Sutra-Abend des Vormonats gelesen und mit einer Übung verbunden wurde. Die Teilnehmenden tauschen sich – nach einer Einführung durch den Kursleiter – über die Sutra und ihre Übungserfahrungen aus. Dies hilft, die eigene Yoga-Praxis zu vertiefen und die Übungs-Akzente richtig – d.h. nicht zuletzt individuell – zu setzen.

Regelmäßige Teilnahme ist erwünscht.

Termine: 31.01.,28.02,28.03.,02.05.,23.05.,27.06.,25.07.,26.09.,31.10.,28.11.,19.12.2022

Kosten: Mitglieder 11,- €, Nicht-Mitglieder 13,- € pro Abend

Anmeldung: bitte per Mail an christian.schmidt@th-nuernberg.de

Kursname: Sutra

Elke Meyer

Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr:

achtsamer Hatha-Yoga-Kurs mit Elke Meyer

„sthirasukhamāsanam“, die ideale Haltung ist stabil und leicht zugleich

Wir üben im Rahmen der eigenen Möglichkeiten im Einklang von Körper, Atem und Geist: Stärkung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens, praktische Tipps für den Alltag.

Termine: 12.01.,19.01.,26.01.,16.02.,23.02.,02.03.,09.03.,16.03.,23.03.,30.03.2022

Termine (Fortsetzung): 06.04.,13.04.,20.04.,27.04.,04.05.,11.05.,18.05.,25.05.,22.06.,29.06.2022

Kosten: Mitglieder 110,- €, Nicht-Mitglieder 130,- €

Anmeldung: bitte per Mail an info@yoga-nbg.de

Kursname: Elke Meyer

Elfi und Günter Heinze

Donnerstag 18.30 – 19.30 Uhr:

Yoga-Kurs mit Elfi und Günter Heinze

Dieser Fortsetzungskurs stellt die Frage: „Wer bin ich?“

Ramana Maharshi, der wohl bedeutendste Weise der Neuzeit, hat uns mit seiner Suchfrage „Wer bin ich?“ den direktesten Weg ins Herz der Wirklichkeit geschenkt. Dieser Kurs wendet sich an jene, die ihre Aufmerksamkeit dem wahren „Ich“ und nicht dem „Ich“-Gedanken (besser bekannt als Ego) widmen und dabei den Pfad der geistigen Schulung gehen möchten. In diesem Kurs befassen wir uns mit der Frage, wie wir diese Haltung im Alltag umsetzen können, um weniger ich-bezogen zu handeln. Diesbezügliches erfahren wir auch aus spirituellen Schriften; zudem leiten uns āsanas, prāṇāyāmas und Mantras in die Stille.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Elfi Heinze (Tel. 0911 / 35 93 76).

Beginn: 07.04.,28.04.,05.05.,12.05.,19.05.,02.06.,09.06.,23.06.,30.06.,07.07.2022

Kosten: Mitglieder 110,- €, Nicht-Mitglieder 130,- €

Anmeldung: bitte per Mail an elheinze@arcor.de

Kursname: Elfi Heinze

Angela Kriegel

Samstag 10.00 – 11.00 Uhr

Yoga-Kurs mit Angela Kriegel

Dieser Fortsetzungskurs enthält alle Yoga-Elemente und ist themenorientiert; dieser kann nach Belegen unserer Basiskurse oder mit entsprechender Yogaerfahrung besucht werden.

Bitte sprechen Sie telefonisch vorher mit der Kursleiterin Angela Kriegel (Tel. 0911 / 47 09 070) oder senden Sie eine Mail zur Abklärung der Teilnahme unter: angela.kriegel@t-online.de

Beginn: lfd. Kurs (10 Termine)

Kosten: Mitglieder 110,- €, Nicht-Mitglieder 130,- €

Anmeldung: bitte per Mail an angela.kriegel@t-online.de

Kursname: Angela Kriegel

Irmhild Degen

Montag 18.00 – 20.00 Uhr:

Yoga-Kurs Philosophie und Praxis mit Irmhild Degen

Die Weisheit des Yoga-Sūtra von Patañjali erfahren und im Alltag leben, und dabei Wohlwollen und Mitgefühl für sich selbst entwickeln.

Wie können wir mit der Weisheit des Yoga-Sutra des Patañjali, mit āsana, prānāyāma, Selbstreflexion und Meditation ein besseres Verhältnis zu uns selbst gewinnen und damit auch zu unseren Partnern, Freunden etc.? Wie können wir also z.B. mit den inneren Antreibern, Kritikern, mit Schmerz und Trauer, mit Unzufriedenheit und unheilsamen Emotionen besser umgehen?

Wir beginnen mit āsana und prānāyāma, die uns in die Stille führen und kommen in Verbindung mit unserem inneren Befinden. Wir nehmen uns ein Thema vor und vertiefen es im offenen Austausch in der Gruppe. Jede/r sollte persönliche Erfahrungen und Hintergrundwissen dazu beitragen, in einer vertrauensvollen, wertschätzenden Atmosphäre. Ich übernehme die Moderation und gebe Impulse aus meiner eigenen Erfahrung und  Übungspraxis. Dazu werden passende Texte z.B. aus dem Patañjali Yoga-Sutra gelesen. Nach eingehender Reflexion wenden wir die Heilmittel des Yoga an, beispielsweise Mitgefühlsmeditation. Abschließend kann jede/r für sich seine eigene Praxis für den Alltag (er)finden.

Die Themen können direkt aus dem persönlichen Bereich entnommen werden, z. B. vom Umgang mit Schmerz oder schwierigen Emotionen. Alternativ kann man das Patañjali Yoga-Sutra systematisch durchgehen, z.B. die Kleśa (Geistestrübungen), die 8 Übungsglieder, die Antaraya (Hindernisse) usw.

Kursleitung:  Irmhild Degen, Yogalehrerin BDY/EYU

Beginn (kostenlose Probestunde): 17. Januar 2022 – jeden 3. Montag im Monat, von 18.00 bis 20.00 Uhr

Weitere Termine: 21.02.,21.03.,04.04.,16.05.,03.07.(neuer Termin!),18.07.,19.09.,17.10., 21.11.,05.12.2022, jeweils von 18.00 bis 20.00 Uhr

Der Kurs umfasst 10 Termine im Jahr und erfordert eine regelmäßige Teilnahme.

Wer: Fortgeschrittene Yoga-Übende, Yogalehrer*innen

Ziele:

  • Vertiefte Auseinandersetzung mit dem Patañjali Yoga-Sutra
  • Selbstreflexion und Achtsamkeit im Alltag anwenden
  • Hinführung zu einer eigenen regelmäßigen Meditationspraxis

Kursgebühr: Mitglieder 18 € pro Abend (zahlbar in 2 Raten á 90 €), Nicht-Mitglieder 20 € pro Abend (zahlbar in 2 Raten á 100 €)

kostenlose Probestunde: zu Beginn des Kurses

Anmeldung: (bzw. Nachfragen) bitte per Mail an irmhild.degen@web.de

Kursname: Irmhild Degen

Günter Schumacher

Freitag: 19.30 – 21.00 Uhr

Atem-Kurs (prāṇāyāma) mit Günter Schumacher

Den Atem bewusst erleben, Entdeckungsreise zur eigenen Stärke

prāṇāyāma: Der Atem begleitet uns ein Leben lang; er ist sozusagen immer da – auch wenn wir ihn gerade nicht wahrnehmen. Mit dem Atem nehmen wir prāṇā – Lebensenergie – auf:
Er gibt uns Lebenskraft. In diesem auf Yoga gegründetem Kurs steht speziell der Atem im Mittelpunkt. Wir beginnen mit einfachen Körperübungen, bei denen uns der Atem durch die Bewegung führt. Anschließend nehmen wir die Atmung in das Zentrum unserer Aufmerksamkeit und atmen sanft und achtsam ein und aus. Hier gehen wir von der einfachen Atembeobachtung aus und bewegen uns schrittweise hin zu einer angenehmen und vollständigen Atmung. In der Medizin sind die Auswirkungen auf die Gesundheit wohlbekannt. Physiologische und psychische Funktionen eines Menschen stehen in direktem Zusammenhang mit einer ruhigen, fließenden Atmung.

Bitte sprechen Sie telefonisch vorher mit dem Kursleiter Günter Schumacher (Tel. 0911 / 36 59 573) oder senden Sie eine Mail zur Abklärung der Teilnahme unter: schumgen@googlemail.com

Dauer pro Einheit: ca. 90 Minuten

Beginn: 01.04.,08.04.,22.04.,29.04.,06.05.,03.06.,10.06.,24.06.,01.07.,08.07.2022

Kosten: Mitglieder 110,- €, Nicht-Mitglieder 130,- €

Anmeldung: (bzw. Nachfragen) bitte per Mail an schumgen@googlemail.com

Kursname: Günter Schumacher